manchainformacion.com | Salud & Nutrición & Belleza 24/08/2021
 
 
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Enhorabuena, lo has conseguido. Has conseguido escapar de la pesadilla que fue 2020. El año que acosó al mundo con la tragedia de la pandemia del COVID-19, y que redefinió términos como "burbujas", "corona" y "niveles" en la conciencia popular, por fin ha terminado y podemos pensar en el camino de la recuperación.

Sin embargo, el año 2020 fue un viaje extremadamente duro para millones de nosotros. Numerosos cierres patronales nos dejaron a muchos aislados y solos. Millones de nosotros perdimos nuestros puestos de trabajo porque las empresas tuvieron que cerrar como consecuencia de las restricciones comerciales. A menudo nos quedamos preocupados por nuestras posibilidades de contraer Covid, por la salud de los miembros de nuestra familia o por lo que el futuro puede deparar a nuestros empleos o a la educación de nuestros hijos. Para ser sinceros, el 2020 nos dejó a muchos preocupados, ansiosos y temerosos. Este blog analiza cómo el CBD puede facilitar las cosas, aunque sea un poco.

2020 avivó las llamas de nuestra ansiedad.

La ansiedad afecta a la vida de más del 74% de los europeos que han sufrido estrés o ansiedad en algún momento. Dado que prácticamente ¾ de la población europea ha sufrido ansiedad, esto significa que muchos de nosotros luchamos por mantener una vida normal mientras la gestionamos. La ansiedad es la reacción natural del cuerpo al estrés, algo que todos encontramos de forma muy habitual. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir un aumento del ritmo cardíaco, respiración rápida, sudoración, pánico y fatiga. 

La ansiedad no siempre nos paraliza. Crea malestar y nos hace estar nerviosos, lo cual es una respuesta natural de "lucha o huida" cuando estamos física y emocionalmente sanos. Sin embargo, una acumulación de ansiedad no resuelta a lo largo del tiempo puede manifestarse en dolorosos problemas físicos y emocionales. Si no se controla, la ansiedad puede convertirse en un debilitante trastorno de ansiedad generalizada, un término que engloba varias enfermedades derivadas de la ansiedad. El Trastorno de Ansiedad Generalizada es similar a tener siempre activada la respuesta de lucha o huida, lo que puede provocar ataques de pánico, preocupación excesiva e insomnio. Además, los episodios prolongados de ansiedad pueden inducir a la depresión y afectar a nuestra capacidad de pensar con lógica.

¿Ayuda el CBD a aliviar la ansiedad?

La respuesta corta es "sí, puede". El CBD alivia la ansiedad al interactuar con el sistema endocannabinoide natural de nuestro cuerpo (ECS). El ECS regula nuestros sistemas internos, incluyendo el metabolismo, los ritmos circadianos, la energía, la presión arterial y el estado de ánimo. El CBD interactúa con los receptores CB1 y CB2 de nuestro SCE. Los estudios informan que el efecto del CBD en estos receptores es una sensación de aumento y mejora de la calma y la relajación. El CBD trabaja para desactivar nuestra respuesta de lucha o huida. En resumen, el CBD ha dado el resultado exacto que buscan los enfermos de ansiedad en varios estudios.

2021 - el año en que (esperemos) volvamos a dormir bien...

Desgraciadamente, donde la ansiedad fue la protagonista en 2020, le siguieron el insomnio y los problemas de sueño. Nada menos que 16 millones de adultos del Reino Unido sufren noches de insomnio, ya que un tercio (31%) afirma padecerlo. Dos tercios (67%) de los adultos británicos sufren interrupciones del sueño y casi una cuarta parte (23%) no consigue dormir más de cinco horas por noche. Y dado que la privación del sueño es uno de los principales factores que contribuyen a los cambios de humor y a los descensos de la personalidad, también somos una nación malhumorada. Para ser sinceros, estamos cansados de estar cansados y estamos abiertos a probar nuevas soluciones para conseguir un descanso nocturno tranquilo.

Estudios recientes han demostrado que el CBD es una forma prometedora de conseguir un sueño nocturno de mayor calidad. La ansiedad suele ser una de las principales razones subyacentes por las que la gente se encuentra contando ovejas hasta altas horas de la madrugada. Aunque el CBD no es una solución mágica, se ha demostrado que mejora significativamente nuestra capacidad para dormir. Un estudio de PubMed Central publicado en 2019 revisó si el CBD podría mejorar el sueño y o reducir la ansiedad. El estudio involucró a 72 sujetos, con 47 que experimentaban ansiedad y 25 que experimentaban un sueño deficiente. Los sujetos recibieron cada uno 25 miligramos (mg) de CBD en forma de cápsula cada día. En el primer mes, el 79,2 por ciento de los pacientes informaron de niveles de ansiedad más bajos y el 66,7 por ciento informó de un mejor sueño. Si se utiliza junto con una rutina complementaria a la hora de acostarse (traducción: "¡apaga el teléfono móvil!"), unas gotas de aceite de CBD antes de acostarse pueden ser la clave para lograr un descanso nocturno reciente.

El CBD mejora el sueño de dos maneras diferentes. En primer lugar, puede mejorar la velocidad con la que se puede conciliar el sueño. La mayoría de los estudios muestran que el aceite de CBD se toma bajo la lengua antes de acostarse es el método más eficaz para inducir el sueño más rápido. Los líquidos colocados bajo la lengua atraviesan su fina membrana y entran en el torrente sanguíneo más rápidamente que cuando se consumen. La velocidad con la que esto sucede ha jugado un papel clave en la popularidad de este método. Este método también tiene las mejores tasas de absorción del CBD, ya que evita los procesos digestivos.

En segundo lugar, el CBD puede aumentar la duración de un ciclo de sueño, lo que permite no sufrir un sueño interrumpido y descansar durante más tiempo. El CBD tomado en formato comestible tarda más en ser digerido y es absorbido por tu cuerpo a lo largo de su digestión.

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