Cargando...Pasar un día con los amigos es una idea estupenda. Risas, charlas y complicidad son los ingredientes para recargar las pilas. ¿Por qué no os planteáis pasar un domingo de ruta en bicicleta? Seguro que será una experiencia memorable. No hace falta que seáis ciclistas profesionales ni que os planteéis rutas larguísimas y complicadas. Basta con coger la bici, o alquilar una para ese día, y disfrutar de un día diferente.
Si ya estáis empezando a pensar que no tenéis nada que poneros, con un código descuento Sprinter lo arregláis pronto, porque allí tenéis toda la ropa, calzado y accesorios deportivos necesarios para realizar esta actividad. En cualquier caso, queremos tranquilizaros, porque no necesitaréis maillots amarillos para dar la vuelta a España, ni culottes de ciclista o las zapatillas de un ciclista profesional. A no ser que ya seáis profesionales o que hayáis hecho la promesa de presentaros el año que viene a la Vuelta, lo que necesitáis para ir bien equipados es bastante más sencillo.
Lo esencial, eso sí, es que tengáis en cuenta el tiempo que va a hacer el día que pensáis hacer la excursión, y la temperatura. Para las previsiones del tiempo solo necesitáis hacer una consulta online. Si hay previsión de lluvias, debéis llevar ropa impermeable y chubasquero para ir bien preparados, o decidir posponer la salida.
Además del casco y de mucha prudencia, que no pueden faltar, os aconsejamos estas prendas para hacer una buena ruta en bicicleta:
● Pantalones cómodos
Si vamos a pasar el día o bastante tiempo sobre un sillín, ya sabemos la parte que debemos proteger para no acabar el día doloridos. Existen pantalones acolchados 3D, que tienen un refuerzo para que el contacto con el sillín sea más suave. Dependiendo de la temperatura, los pantalones pueden ser largos o cortos. Procurad que no sean muy holgados y que se puedan enganchar a la bicicleta. Y en invierno conviene que sean impermeables, aunque no llueva, porque os mantendrán protegidos del frío. Lo importante, en cualquier caso, es pedalear con comodidad y disfrutar del día.
● Camiseta transpirable
Hoy día hay camisetas técnicas que son super ligeras y transpirables al tiempo que conservan el calor corporal. Para hacer deporte son las mejores, porque eliminaréis el sudor y no tendréis la sensación de humedad que incomoda tanto. Si es invierno, la camiseta puede ser de manga larga. Si pensáis salir o volver sin luz diurna, llevad algo reflectante, para que se os pueda ver a distancia, tanto si vais por carretera como por rutas rurales y de montaña.
● Guantes
Os recomendamos que llevéis unos guantes para proteger las manos del frío, del sol y del roce con el manillar. Al final de un día pedaleando podéis acusar dolor en las manos. Hay guantes finos también, con refuerzo en la palma para tener un mejor control del manillar. En verano podéis probar con los mitones y tener libres los dedos, aunque en invierno os los desaconsejamos.
● Chaqueta impermeable
A no ser que sea pleno verano, haga mucho calor y no se vea una nube en el firmamento, conviene llevar un impermeable. Si se echa a llover y estáis lejos de un lugar habitado, podéis coger un buen catarro. Además, el impermeable sirve para aislar del frío. Hay chaquetas impermeables muy ligeras y que no ocupan casi nada, que podéis llevar tranquilamente en la mochila. Las mejores son en Gore-Tex, pero cuestan, así que con que sea impermeable y transpirable, para que el sudor no se concentre en el cuerpo y no os sofoquéis ni paséis frío, suficiente.
● Zapatillas impermeables
Imaginad que hay un charco y os mojáis los pies. Además de poder coger un resfriado, pasaréis el resto del día incómodos.
Os recomendamos que llevéis un par de calcetines de repuesto. No ocupan mucho y pueden haceros sentir mejor, quizá para la vuelta. No olvidéis la gafas de sol y un pañuelo o braga para el cuello. Si refresca o sopla viento, será de gran ayuda para no coger frío.
Además de esto, agua, alguna bebida isotónica, frutos secos y, luego, el bocata o lo que os apetezca. Conviene no ir muy cargados, especialmente si vais a hacer una ruta larga. ¡Feliz día!
