Emprender no siempre responde a un plan trazado desde el principio. A veces, el camino se construye paso a paso, con esfuerzo, incertidumbre y ganas de crecer. Esa es la historia de Juanfran, fundador de JF Sport Training, un centro de entrenamiento que nació de su experiencia profesional y que ha ido creciendo gracias a la confianza de sus clientes.
Tras finalizar sus estudios, Juanfran comenzó a trabajar con deportistas de disciplinas individuales como el atletismo y el ciclismo. Poco a poco, fue adquiriendo material para ofrecer entrenamientos presenciales hasta que, en marzo de 2024, decidió dar el paso y abrir su propio centro.
Entrenamiento de fuerza para mejorar la salud
La filosofía de JF Sport Training se basa en el entrenamiento de fuerza con cargas, los grupos reducidos y una metodología adaptada a las necesidades de cada persona. El objetivo no es únicamente mejorar el rendimiento o la apariencia física, sino también favorecer la salud y crear hábitos que puedan mantenerse en el tiempo.
Para Juanfran, uno de los aspectos más gratificantes de su trabajo es comprobar cómo personas que al principio sienten miedo o rechazo hacia el entrenamiento de fuerza empiezan a ganar confianza y perciben mejoras en su movilidad, su capacidad física y su bienestar general.
La salud mental también ocupa un lugar importante en su manera de entender el deporte. En una rutina diaria marcada por las obligaciones laborales y personales, considera fundamental que el entrenamiento sea un espacio para desconectar y dedicarse tiempo a uno mismo. «Mi objetivo es que, durante la hora que vienen a entrenar, puedan desconectar de todo lo que tienen en la cabeza, disfrutar del entrenamiento y salir de aquí sintiéndose mucho mejor de lo que llegaron», explica.
Menos prisas y más constancia
Frente a las rutinas milagrosas y los cuerpos aparentemente perfectos que abundan en las redes sociales, Juanfran defiende la importancia de contar con profesionales cualificados y desconfiar de las promesas de resultados inmediatos. Cada persona tiene unas características y unas necesidades diferentes, por lo que considera esencial adaptar el entrenamiento a cada caso.
Su consejo para quienes quieren ponerse en forma, pero siempre encuentran una excusa para empezar, es claro: no esperar al próximo lunes ni a una fecha señalada para cambiar de hábitos. La clave está en introducir pequeñas modificaciones, fijarse objetivos realistas y avanzar de forma progresiva.
«Si he tardado mucho tiempo en perder la forma física, tengo que plantearme recuperarla poco a poco», señala, convencido de que la paciencia y la constancia son fundamentales tanto para conseguir resultados como para mantenerlos.
De cara al futuro, Juanfran no se obsesiona con alcanzar una meta concreta para JF Sport Training. Prefiere centrarse en seguir formándose, adquirir experiencia y mejorar cada día como profesional. Una filosofía que también traslada a sus clientes: avanzar sin buscar atajos, aprender de los errores y entender que los cambios duraderos requieren tiempo y compromiso.
