Cargando...En España la osteoporosis afecta a más de 2 millones de mujeres y a 800.000 hombres y es la principal causa de fracturas en los huesos de cadera y columna en adultos. De hecho la incidencia de fractura por osteoporosis está aumentando debido, entre otros factores, a que nuestra esperanza de vida es mayor, para el año 2025, se estima un aumento de la incidencia de fracturas del 40%
Es importante resaltar que estas fracturas vertebrales llevan a una deformidad grave de la columna, producen dolor de espalda, pérdida de altura, inmovilidad y depresión, deterioro de la función pulmonar e incluso muerte prematura. De hecho, las fracturas vertebrales y de cadera aumentan ocho veces la mortalidad y está asociado a una disminución en la esperanza de vida del paciente, que se ha estimado en unos 6 años.
Las caídas el enemigo de la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad metabólica de los huesos que se caracteriza por disminución de la masa ósea y además alteración en su estructura. Esto hace que aumente la fragilidad de nuestros huesos y de ahí la predisposición a sufrir fracturas, pero a veces hasta que no se produce la fractura no se detecta la osteoporosis.
Factores de riesgo de la osteoporosis
Las mujeres son más propensas, ya que tienen una masa ósea menor que la de los hombres. Además, existen otros factores de riesgo
- • Edad avanzada
• Bajo índice masa corporal
• Sedentarismo
• Tener antecedentes personales o familiares de fractura
• Menopausia precoz por la disminución de los niveles de estrógeno
• Enfermedades que pueden producir osteopenia como la artritis reumatoide
• El consumo prolongado de algunos medicamentos, como los corticoides
• El consumo de alcohol, café y tabaco
• Las dietas pobres en calcio, especialmente durante la adolescencia y juventud
Cómo prevenir la osteoporosis
Algunos hábitos de prevención pueden disminuir varios de los factores de riesgo y por tanto ser un factor importante que podemos utilizar para enfrentarnos a la osteoporosis.
Además de realizar ejercicio físico de manera regular, y evitar sustancias nocivas como el tabaco, o el alcohol, tenemos que asegurarnos de que el aporte de calcio de los alimentos debe de ser el adecuado en edades tempranas, pero también en la madurez, especialmente en las mujeres con menopausia. Muchos alimentos contienen calcio, aunque claro está los productos lácteos son la fuente más significativa ya que contienen un tipo de calcio que se asimila de una forma más eficiente.
Pero además de calcio, el cuerpo necesita vitamina D para absorber este calcio. Podemos obtener la vitamina D de dos maneras, por la piel después de exponernos a la luz solar, quince minutos es más que suficiente para producir y almacenar toda la vitamina D que se necesita y mediante alimentos como yema de huevo, pescado e hígado.
Es posible que el calcio y la vitamina D de los alimentos no sea suficiente para detener la pérdida de material óseo causada por estilos de vida, medicamentos o menopausia.
En estos casos, una vez diagnosticada y para que no progrese, se instauran tratamientos farmacológicos, normalmente terapia de sustitución con estrógenos, medicamentos para detener la pérdida excesiva de material óseo y suplementos de calcio y vitamina D.
Gema García Guijarro
Farmacéutica comunitaria Alcolea de Calatrava
Colegio Oficial de Farmacéuticos de Ciudad Real
