El uso del teléfono por la noche afecta al descanso y dificulta la conciliación del sueño. Diversos estudios han demostrado que interactuar con dispositivos electrónicos antes de acostarse provoca insomnio crónico. El insomnio tecnológico es ya la patología del siglo XXI.
Las pantallas emiten una luz que penetra en el ojo estimulando las diferentes células fotosensibles de la retina para darle la orden a nuestro cerebro de la presencia de luz y reduciendo la melatonina.
Esta hormona está implicada en el ritmo circadiano y son importantes unos niveles adecuados de la misma para conciliar y mantener un buen sueño. Mientras estemos expuestos a este tipo de luz, se prolongará artificialmente el día y se retrasará el pico de melatonina necesario para conciliar el sueño.
Desde Natural Optics Reinavisión queremos cuidar tu salud visual dando consejos y recomendaciones para mejorar nuestros hábitos diarios y que afectan negativamente a nuestra salud.
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