La monitora ha explicado que “los deportes populares y la competición se están poniendo muy de moda y hay mucha gente que nunca ha practicado ejercicio y que ahora coge la bici, corre o hace deporte”. En este sentido, ha destacado la importancia de ingerir los nutrientes necesarios, vitaminas, Omega 3 y minerales, porque “todo lo que perdemos cuando hacemos un esfuerzo superior al habitual, hay que reponerlo cuanto antes y eso se hace con la alimentación”.
El taller ha mostrado cómo se pueden elaborar barritas energéticas y bebidas isotónicas, de una forma casera, más natural y más económica. En el caso de las barritas energéticas, se ha utilizado cereales, semillas, miel y frutas secas, aunque también se puede incorporar coco o chocolate para hacerlas más atractivas desde el punto del vista del sabor. Para las bebidas isotónicas, se han empleado agua, zumo de frutas, bicarbonato, un poco de sal y azúcar.
