Cargando...Después de meses de playa, piscina, sol, cambios de horarios y cierta relajación de nuestras rutinas, llega septiembre y toca volver a la normalidad. También es un buen momento para volver a prestar atención a nuestra piel y recuperar los cuidados que quizá hemos dejado un poco de lado durante el verano.
Durante estos meses, nuestra piel ha estado sometida a diferentes factores que pueden alterarla: la exposición solar, el cloro de las piscinas, la sal del mar, el calor y, en muchas ocasiones, la modificación de nuestros hábitos de cuidado.
La radiación solar es uno de los principales factores responsables del fotoenvejecimiento. La exposición acumulada puede favorecer la aparición de manchas, alterar las fibras de colágeno, aumentar la aparición de arrugas y contribuir a que la piel esté más seca y deshidratada.
Por eso es tan importante insistir en el uso de fotoprotector. Durante el verano debemos aplicarlo correctamente y reaplicarlo aproximadamente cada dos horas y después de bañarnos. Y no debemos olvidar que la fotoprotección también es necesaria durante el resto del año.
Pero el verano no solo afecta a nuestra piel por factores externos. También cambian nuestros hábitos. Nos acostamos más tarde, tenemos horarios diferentes y, en muchas ocasiones, relajamos nuestra rutina de cuidado: nos da más pereza desmaquillarnos, dejamos de utilizar determinados productos o, simplemente, perdemos la constancia.
Con la llegada de septiembre toca recuperar las buenas costumbres.
Volver a empezar, pero con una rutina adaptada
Antes de incorporar nuevos productos a nuestra rutina, lo más importante es conocer qué necesita nuestra piel en cada momento. Cada persona es diferente y las necesidades de nuestra piel pueden cambiar a lo largo del año.
Una valoración individual por parte de un farmacéutico especializado en Dermofarmacia puede ayudarnos a determinar cuáles son los productos y activos más adecuados.
Si ya tenemos una rutina de cuidado establecida, probablemente solo será necesario introducir algunos cambios después del verano. Si, por el contrario, nunca hemos tenido una rutina, septiembre puede ser un buen momento para comenzar, pero siempre de una manera sencilla y progresiva.
No necesitamos utilizar muchos productos. Lo fundamental es establecer una rutina corta, con los pasos esenciales, que podamos mantener en el tiempo.
Limpieza, hidratación y nutrición: las claves para recuperar la piel
La limpieza es uno de los pilares básicos del cuidado de la piel. Por la mañana podemos utilizar productos suaves que eliminen las impurezas acumuladas durante la noche sin alterar la barrera cutánea. Por la noche, especialmente si hemos utilizado maquillaje y fotoprotector, podemos realizar una doble limpieza.
Después llega el momento de hidratar.
Tras el verano es habitual que la piel presente cierto grado de deshidratación y tenga un aspecto más apagado. Recuperar la hidratación y reforzar la función barrera es fundamental para conseguir una piel sana y confortable.
Para ello, podemos recurrir a activos humectantes, es decir, ingredientes capaces de atraer y retener agua, como el ácido hialurónico y los proteoglicanos. Podemos encontrarlos en sérums y cremas y elegir la textura que mejor se adapte a las características y preferencias de cada piel.
También podemos incorporar una o dos veces por semana una mascarilla hidratante para proporcionar un extra de hidratación y confort.
Además de agua, nuestra piel necesita lípidos. La radiación solar puede contribuir a disminuir determinados lípidos de la piel, por lo que también será importante aportar ingredientes que ayuden a reforzar la barrera cutánea. Las ceramidas son uno de los activos que podemos encontrar en productos destinados a nutrir la piel y mejorar esta función barrera.
Exfoliar para mejorar la textura de la piel
La exfoliación es otro de los pasos que podemos valorar después del verano. Ayuda a eliminar las células muertas y puede mejorar la textura y luminosidad de la piel, además de favorecer que determinados productos penetren y actúen adecuadamente.
Existen diferentes tipos de exfoliación: mecánica, química y enzimática. También encontramos productos de uso frecuente que incorporan activos exfoliantes en concentraciones más bajas y tratamientos semanales de mayor intensidad.
La elección dependerá de las características de cada piel. Una exfoliación excesiva puede resultar contraproducente, especialmente si nuestra piel es sensible o está irritada. Por ello, siempre debemos adaptar la frecuencia y el tipo de exfoliante a nuestras necesidades.
Las manchas, uno de los recuerdos menos deseados del verano
Las manchas son una de las principales preocupaciones después de los meses de mayor exposición solar. Las personas que tienen tendencia a desarrollar hiperpigmentaciones deben extremar todavía más las medidas de protección durante el verano.
El protector solar debe convertirse en un imprescindible, pero no es la única medida. Utilizar gafas de sol, sombreros o viseras, buscar la sombra y evitar la exposición solar directa durante las horas de mayor intensidad también ayuda a reducir el impacto de la radiación.
Además, pueden incorporarse productos con activos antioxidantes y despigmentantes y, cuando esté indicado, fotoprotección oral como complemento. En ningún caso la fotoprotección oral sustituye al protector solar tópico ni a las medidas físicas de protección.
Una vez terminado el verano, septiembre es un buen momento para valorar el estado de las manchas y adaptar el tratamiento. En determinados casos, se pueden incorporar activos exfoliantes y despigmentantes de mayor intensidad.
Es importante tener expectativas realistas. Una vez que aparece una mancha, puede ser difícil conseguir que desaparezca completamente, pero sí es posible mejorar su aspecto, aclararla y mantenerla bajo control con un tratamiento adecuado y, sobre todo, con una buena fotoprotección.
El momento de introducir los retinoides
Los retinoides son uno de los activos más interesantes dentro de las rutinas antiedad por su gran variedad de acciones sobre la piel. Sin embargo, su utilización requiere cierta precaución y, especialmente cuando se introducen por primera vez, es importante hacerlo de forma progresiva.
Las personas que ya utilizaban retinoides antes del verano y tienen la piel acostumbrada a ellos no necesariamente tienen que suspenderlos. En función de la tolerancia, durante los meses de verano puede haberse reducido la frecuencia de aplicación o utilizarse una concentración inferior. Con la llegada de septiembre, podemos recuperar progresivamente la pauta anterior.
Para quienes nunca los han utilizado, lo recomendable es comenzar con concentraciones bajas y pocos días de aplicación a la semana. Después, y siempre dependiendo de la tolerancia de la piel, se puede aumentar progresivamente la frecuencia o la concentración.
La adaptación debe ser gradual. La piel necesita tiempo para acostumbrarse al activo.
Además, durante el uso de retinoides, la fotoprotección continúa siendo imprescindible. Una utilización incorrecta puede provocar irritación y favorecer la aparición de hiperpigmentación postinflamatoria.
Por eso, no es recomendable elegir un producto con retinol simplemente porque está de moda o porque aparece en las estanterías de cualquier establecimiento. Es importante saber qué concentración contiene, cómo debe utilizarse, con qué frecuencia y qué productos pueden combinarse con él.
Una introducción demasiado rápida o incorrecta puede provocar irritación e incluso dermatitis por retinoides. El asesoramiento de un profesional especializado puede ayudarnos a evitar estos problemas y a conseguir que el tratamiento sea eficaz y bien tolerado.
La gran olvidada: la piel del cuerpo
Cuando hablamos de cuidados después del verano, solemos centrarnos en el rostro y olvidamos que la piel del cuerpo también ha estado expuesta a las mismas condiciones ambientales.
Después del verano puede presentar deshidratación, sequedad y pérdida de confort. Por eso, también debemos recuperar una buena rutina corporal.
Una exfoliación adecuada, seguida de una buena hidratación y nutrición después de la ducha, ayudará a mantener la piel suave y confortable.
Además, cada vez existen más lociones corporales que incorporan activos que tradicionalmente asociábamos a los productos faciales, como los alfahidroxiácidos (AHAs) o los retinoides.
Estas nuevas formulaciones permiten ir más allá de la hidratación y trabajar aspectos como la textura, la uniformidad del tono, la firmeza o la apariencia de las arrugas corporales.
Septiembre: volver a cuidarnos
La llegada de septiembre es una buena oportunidad para hacer balance de cómo se encuentra nuestra piel después del verano y recuperar nuestros hábitos de cuidado.
No se trata de llenar el cuarto de baño de productos ni de seguir rutinas interminables. Lo importante es conocer las necesidades de nuestra piel, seleccionar los activos adecuados y ser constantes.
Una buena limpieza, una correcta hidratación y nutrición, la exfoliación cuando sea necesaria y la fotoprotección diaria constituyen una buena base para mantener una piel saludable.
A partir de ahí, podemos incorporar tratamientos específicos para necesidades concretas, como las manchas, los signos del envejecimiento, la pérdida de firmeza o las alteraciones de textura.
Porque septiembre no solo significa volver al trabajo, a los horarios y a la rutina. También es el momento perfecto para volver a cuidar nuestra piel.
